6月14日(ri)是(shi)“世界(jie)獻血(xue)者日(ri)”，今年的(de)主題(ti)是(shi)“獻血(xue)傳遞希望，攜(xie)手挽救(jiu)(jiu)生命”。無(wu)償(chang)(chang)獻血(xue)是(shi)指公民向采供(gong)血(xue)機構自愿(yuan)、無(wu)償(chang)(chang)地提供(gong)自身血(xue)液的(de)行為，是(shi)保障臨床用血(xue)需(xu)求、挽救(jiu)(jiu)患(huan)者生命、體現社(she)會(hui)文明進步(bu)的(de)重要舉措，也是(shi)每一位健康公民奉(feng)獻社(she)會(hui)、拯救(jiu)(jiu)生命、傳遞愛心的(de)崇高善舉。經過梳(shu)理，筆者聚焦當下(xia)網絡(luo)熱度最高的(de)十大(da)常見謠言(yan)，為讀(du)者揭開謠言(yan)面紗、滌清(qing)信息濁流。

　　謠言一 獻血會傷害身體健康

　　真相：事實上，科學獻血并不會對身體造成傷害。

　　健康(kang)(kang)成年人的(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)液占體(ti)重的(de)7%～8%，其(qi)總血(xue)(xue)(xue)(xue)容(rong)量為(wei)4200～4800毫升。正常獻(xian)血(xue)(xue)(xue)(xue)后，體(ti)內儲(chu)存(cun)于(yu)肝、脾等內臟里的(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)液會(hui)逐漸釋放(fang)到(dao)外(wai)周，1～2天即(ji)可恢復(fu)血(xue)(xue)(xue)(xue)容(rong)量，丟失的(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)漿蛋白由肝臟加速合(he)成進行補充，7～10天紅細胞(bao)和(he)血(xue)(xue)(xue)(xue)紅蛋白可恢復(fu)至獻(xian)血(xue)(xue)(xue)(xue)前水平，獻(xian)血(xue)(xue)(xue)(xue)對白細胞(bao)和(he)血(xue)(xue)(xue)(xue)小板的(de)影響更小，幾乎可以忽略不(bu)(bu)計。有(you)(you)(you)(you)研(yan)究表明，獻(xian)血(xue)(xue)(xue)(xue)后血(xue)(xue)(xue)(xue)液黏度、血(xue)(xue)(xue)(xue)漿黏度、血(xue)(xue)(xue)(xue)細胞(bao)比容(rong)等均較(jiao)獻(xian)血(xue)(xue)(xue)(xue)前有(you)(you)(you)(you)所(suo)下降，說明獻(xian)血(xue)(xue)(xue)(xue)后血(xue)(xue)(xue)(xue)液流(liu)變學(xue)有(you)(you)(you)(you)所(suo)改善(shan)，更有(you)(you)(you)(you)利于(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)液流(liu)動和(he)氧氣的(de)運輸。所(suo)以，科學(xue)獻(xian)血(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)會(hui)傷害身體(ti)健康(kang)(kang)，反而能促(cu)進身體(ti)新陳代謝，保持(chi)健康(kang)(kang)。

　　謠言二 獻血會感染疾病

　　真相：目(mu)前正(zheng)規血(xue)(xue)液中(zhong)心、血(xue)(xue)站嚴(yan)格執行國家衛生(sheng)行業(ye)標準進行耗(hao)(hao)材采(cai)(cai)購，采(cai)(cai)血(xue)(xue)點(dian)的(de)檢(jian)測材料全部是一次性無菌(jun)耗(hao)(hao)材。檢(jian)驗(yan)和采(cai)(cai)血(xue)(xue)人(ren)員(yuan)均經過專業(ye)培訓及考(kao)核合格后(hou)上(shang)崗(gang)，采(cai)(cai)血(xue)(xue)過程各環節(jie)都(dou)經過嚴(yan)格消毒(du)，采(cai)(cai)血(xue)(xue)時采(cai)(cai)用“一人(ren)一碼一針一血(xue)(xue)袋”的(de)方式(shi)采(cai)(cai)集，不(bu)存在一針多(duo)用的(de)情況，因此不(bu)存在交叉感染(ran)的(de)風險(xian)。

　　謠言三 獻血后需要大補特補

　　真相：獻血后，只(zhi)要(yao)繼續維持正常均衡(heng)飲食即可，人體會(hui)自(zi)動調節，并逐步自(zi)動補充失去的血液。

　　當然，獻(xian)血(xue)(xue)后，在正常飲(yin)食(shi)的(de)基(ji)礎上(shang)，可(ke)適(shi)當多攝入一些富含鐵、蛋白質和維(wei)生素(su)的(de)食(shi)物(wu)，如(ru)牛(niu)肉、瘦肉、豬肝、菠菜等，進(jin)一步促進(jin)人(ren)體(ti)的(de)血(xue)(xue)液平衡恢復。如(ru)果獻(xian)血(xue)(xue)后立(li)即進(jin)行(xing)暴(bao)(bao)飲(yin)暴(bao)(bao)食(shi)式的(de)大補特補，反(fan)而會加重(zhong)腸胃負擔(dan)，可(ke)能適(shi)得其反(fan)。

　　謠言四 獻血會影響生育能力

　　真相：獻血與生育能(neng)力沒有直接關系。獻血不會(hui)影響男(nan)性的(de)精(jing)子質量(liang)(liang)和女性的(de)生育能(neng)力。相反，適量(liang)(liang)獻血還(huan)有助于促進造(zao)血功能(neng)，增強新陳代謝，提高身體(ti)的(de)免疫力，為未來的(de)生育打下良(liang)好(hao)的(de)基(ji)礎。

　　謠言五 獻血會上癮

　　真相(xiang)：獻(xian)血是(shi)一種(zhong)奉獻(xian)社會(hui)的高尚自(zi)愿行為，不(bu)存在(zai)上(shang)(shang)癮的問題。有(you)些人可(ke)能(neng)會(hui)因為獻(xian)血后感到(dao)身體舒(shu)適(shi)而(er)愿意定(ding)期定(ding)量固定(ding)獻(xian)血，但這并(bing)不(bu)是(shi)上(shang)(shang)癮，而(er)是(shi)對社會(hui)貢(gong)獻(xian)責(ze)任感的一種(zhong)表(biao)現(xian)。

　　謠言六 獻血后不能運動

　　真相：獻(xian)血(xue)后，身(shen)體(ti)需要一(yi)定的(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)來(lai)恢復，一(yi)般(ban)情(qing)況下48小時(shi)(shi)可恢復，部分人可能時(shi)(shi)間(jian)(jian)稍久。在恢復期間(jian)(jian)，應避免劇烈運動和(he)重體(ti)力(li)勞動，但可以進行適當的(de)輕度運動，如(ru)散步、慢跑等，更有助于促進血(xue)液循環和(he)身(shen)體(ti)恢復。

　　謠言七 獻血后不能洗澡

　　真相(xiang)：獻血(xue)(xue)后(hou)，皮(pi)膚抽(chou)血(xue)(xue)處(chu)會(hui)留有針眼，在針眼未完全(quan)愈合之前，針眼處(chu)需要保(bao)持清潔干(gan)燥，避免感染。但這并不(bu)意(yi)味(wei)著不(bu)能洗澡。

　　只要注意保護好針(zhen)眼處，避免沾水(shui)(shui)，獻(xian)血(xue)(xue)后(hou)是可以洗澡的(de)。比如，有的(de)血(xue)(xue)站采完血(xue)(xue)液后(hou)會在針(zhen)眼處貼上防水(shui)(shui)創可貼，這樣獻(xian)血(xue)(xue)者(zhe)洗澡時(shi)就不會影(ying)響到針(zhen)眼，可以正(zheng)常洗澡。

　　當然(ran)，獻血后還是需(xu)要特別注(zhu)意，洗澡時盡量(liang)選擇淋浴，盡量(liang)縮(suo)短洗澡時間。在獻血24～48小(xiao)時以(yi)后，針(zhen)眼(yan)可以(yi)達到完(wan)全閉合，這個時候就可以(yi)正常洗澡了。

　　謠言八 獻血后不能喝酒

　　真相：獻血后，身體需(xu)要一定的(de)時間(jian)來(lai)恢(hui)復(fu)補充(chong)血液(ye)，在恢(hui)復(fu)期間(jian)，的(de)確(que)應避免飲酒。因為(wei)酒精主要在肝臟(zang)代謝，而人體血液(ye)的(de)補充(chong)也急需(xu)肝臟(zang)的(de)造(zao)血功能，此(ci)時飲酒可(ke)能會影響肝臟(zang)的(de)正(zheng)常工(gong)作，延緩血液(ye)恢(hui)復(fu)過程，對身體造(zao)成潛在傷(shang)害。待恢(hui)復(fu)期結(jie)束(shu)后，才可(ke)正(zheng)常適量(liang)飲酒。需(xu)要注(zhu)意的(de)是，飲酒有害健康，無論是否獻血，都建(jian)議不飲酒為(wei)宜。

　　謠言九 獻血會老得快

　　真相：獻血不僅不會加(jia)快衰老(lao)，相反(fan)，堅(jian)持(chi)適(shi)量(liang)獻血更(geng)有助于(yu)保(bao)持(chi)年輕態。

　　這是因為獻血(xue)可以促進人(ren)體(ti)血(xue)液(ye)(ye)的新(xin)陳(chen)代(dai)謝，并刺激人(ren)體(ti)造(zao)血(xue)器(qi)官，使(shi)其(qi)始終保持青春時期一(yi)樣旺(wang)盛的造(zao)血(xue)狀態，不斷增加血(xue)液(ye)(ye)中“年(nian)輕(qing)(qing)”紅細(xi)胞的比(bi)例；同時，體(ti)內產(chan)生的“年(nian)輕(qing)(qing)”白細(xi)胞，具有更強的吞噬病毒(du)能力，從而(er)增強抗病能力。

　　謠言十 獻血可以減重

　　真相：獻血(xue)是不會(hui)引起體(ti)重下(xia)降(jiang)的。一般來說，體(ti)重下(xia)降(jiang)主要與高(gao)強度運動、長期節食、生病(bing)等原(yuan)因有(you)關。獻血(xue)可暫時使(shi)人(ren)體(ti)血(xue)容量有(you)所下(xia)降(jiang)，這(zhe)樣(yang)可能使(shi)體(ti)重短暫下(xia)降(jiang)一點點，但這(zhe)并不是體(ti)重真正(zheng)降(jiang)低。

　　獻(xian)血(xue)(xue)前或獻(xian)血(xue)(xue)過程中，工作(zuo)人員會建議獻(xian)血(xue)(xue)者飲用糖(tang)水，一是(shi)(shi)補(bu)充(chong)糖(tang)分(fen)，預防(fang)獻(xian)血(xue)(xue)后(hou)(hou)低(di)血(xue)(xue)糖(tang)的發生，二是(shi)(shi)快(kuai)速補(bu)充(chong)血(xue)(xue)容(rong)(rong)量。獻(xian)血(xue)(xue)結束后(hou)(hou)，工作(zuo)人員還(huan)會囑咐獻(xian)血(xue)(xue)者多食用含液體較多的食物或多飲水等注意(yi)事項，一般當天就能將血(xue)(xue)容(rong)(rong)量補(bu)充(chong)上去。因此，獻(xian)血(xue)(xue)本身不會明顯降低(di)體重(zhong)，依靠(kao)獻(xian)血(xue)(xue)來減重(zhong)，更是(shi)(shi)異想天開。